[누생백]여름철 건강관리 5가지 방법

추운 겨울보다 무더운 여름 아이들의
면역력이 저하되다는 거 아시나요?

아이들은 더위를 많이 타기도 하며
더운 여름엔 아이들은 땀을 많이
흘려 체력과 기력이 소진됩니다
이럴 때  꾸준한 관리가

가장 중요합니다

더운 여름철 아무 탈 없이

잘 보내는 방법

5가지를 소개 합니다

더운 여름 수분 보충하기

여름에는 우리 아이들 야외활동이
유독 많아 이에 따라 탈수 증상, 
열사병, 일사병 등 질환이
발생하기도 합니다.
특히 여름철 가장 더운
오전 11시~오후 3시까지는
야외 활동을 피하고 외출 시 강한
햇빛을 받지 않도록 그늘에서
쉬어야 면 물을 먹어 체내 수분을
충분히 보충해주면 좋습니다.

차 가운 음식을 많이 먹지 않기

날씨가 덥다고 우리 아이들 시원한 
음식을 먹기도 합니다
하지만  아이들의 경우 소화 기능이
약하기 때문에 차가운 음식을 많이
먹다 보면 배탈이 나거나 장염에
걸릴 수 있어 주의하셔야 한답니다

상한 음식 먹지 않기

 

여름에는 음식들이 쉽게

변질되기도 하여

상한 음식을 잘못 먹어 배탈이

나는 경우가 있어요

특히 한 번 먹었던 음식은 냉장고 보관 후

한 번씩 더 확인해주세요

 

실내 온, 습도 환기 조졸하기

여름철 에어컨으로 실 내을
시원하게 해 주면 좋지만
너무 덥다고 에어컨을 낮은 온도로
계속 유지하는 건 좋지 않아요
장시간 에어컨에 노출되면 바깥
날씨와 실내의 급격한 온도 차이로
인해 몸의 혈액순환이 잘 이루어지지
않아 우리 아이들이 냉방병에
걸릴 수도 있어요 실내 온도는
24~27℃를 유지하하고, 습도가
높은 경우 제습기를 사용하도록
해주고 하루에 한두 번은 창을 열어 
실내 환기시켜주면 좋아요

자 외선 조심하기

 

여름철 따가운 햇볕은 기미 또는

주근깨, 홍반 등 노화에 원인이라

말할 수 있어요 

외출 1시간 전  자외선 차단제를

발라주고 긴팔 또는 모자로 따가운

햇볕에 노출되는 피부를 가려

주는 것도 중요합니다

또한 여름철 강한 햇빛은 눈에 좋지 않아

시력보호를 위해 서 글라스를 착용하는 것도 

좋아요

무더운 여름을 잘 보내기

위해서는  보양식으로

우리 아이들  체력 보충하는 것 또한

좋은 방법입니다

여름철에도 건강을 유지할 수 있도록

늘 꼼꼼히 챙겨주세요~