[누생백]우울증을 극복 하는데 도움이 되는 음식

우울증을 극복 하는데 도움이 되는 음식

유독 봄에 기분이 떨어지는 분들도 많죠?

이에 봄철우울증이라는 말도 있는데요.

우울증을 극복 하는데 
도움이 되는 음식 소개해드릴게요.

먼저, 현미밥인데요.
현미밥은 혈당을 낮추고 
감정기복을 보다 완화시키는 효능이 있어
우울증을 극복 할 수 있는 음식입니다.

또 바나나는 우리가 가장 흔히 먹는 과일 중에 하나인데요.
트립토판이라는 면역력을 높여주는 성분과 함께
비타민B가 풍부해 우울증 완화에 좋습니다.

그리고 양배추는 기분조절에 중요한 

세로토닌 분비에 필요한 요소가 많이 있으니까요.
꾸준히 먹는 것도 좋다고 합니다. 

미세먼지에 좋은 음식

http://goo.gl/tFzwCo

하루 물7잔의 효과 

http://goo.gl/5UU9ta

건강을 위해 버려야할 7가지

http://goo.gl/3BvdMK

봄 에너지 충전 식품 9가지

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[누구나 알고있는 생활백서]