변비에 좋은 섬유질 썸네일형 리스트형 [누생백]변비에 좋은 음식 다들 말은 안하고 있지만변비로 고생하고있는 분들이 종종 있어요 변비의 가장 큰 원인은건강하지 못한 소화기능때문에 불규칙한 식사와 부족한 수면, 운동부족 무리한 다이어트 등으로변비에 시달리곤 합니다변비는 생활습관과 음식섭취가 가장 중요합니다 변비에 좋은 음식들이 있어요 사과사과에는 펙틴이라는 성분이들어있어 장 운동에 원활하게 해주며, 수분이 많고 당질과 식이섬유가 풍부하여 하루 한개 사과를 매일 섭취하면 변비예방에아주 좋습니다. 바나나바나나는 변비에 좋은 식이섬유 풍부하고 섭취 시에 포만감이 있고, 장 기능을 활발하게 하여 유해물질을 배출하거나 변비를 좋아요당근펙틴이란 식물성섬유가 많이 들어 있어 장운동을 돕고장을 깨끗이하여 변비해소에도좋으며 많이 먹을수록 매우 효과적 입니다고구마고구마는 섬유질이 풍부하여.. 더보기 이전 1 다음
