건강 썸네일형 리스트형 [누생백]우울증을 극복 하는데 도움이 되는 음식 우울증을 극복 하는데 도움이 되는 음식 유독 봄에 기분이 떨어지는 분들도 많죠?이에 봄철우울증이라는 말도 있는데요.우울증을 극복 하는데 도움이 되는 음식 소개해드릴게요. 먼저, 현미밥인데요. 현미밥은 혈당을 낮추고 감정기복을 보다 완화시키는 효능이 있어 우울증을 극복 할 수 있는 음식입니다. 또 바나나는 우리가 가장 흔히 먹는 과일 중에 하나인데요. 트립토판이라는 면역력을 높여주는 성분과 함께 비타민B가 풍부해 우울증 완화에 좋습니다. 그리고 양배추는 기분조절에 중요한 세로토닌 분비에 필요한 요소가 많이 있으니까요. 꾸준히 먹는 것도 좋다고 합니다. 미세먼지에 좋은 음식http://goo.gl/tFzwCo 하루 물7잔의 효과 http://goo.gl/5UU9ta 건강을 위해 버려야할 7가지http://g.. 더보기 [누생백]야외활동이많은 봄철 A형 간염 주의하세요 야외 활동이 많은 봄철! 개인위생에 더욱 신경 쓰는 것이 좋습니다. 특히 바이러스나 병균에 의해 전염이 확산되는 A형 간염을 주의해야 합니다. A형 간염은 항체를 가지고 있지 않아 10대에서 30대의 발병률이 높습니다. 먹을거리나 감염 환자와의 접촉을 통해 전염되는 만큼 야외활동이 많은 봄철에 더욱 주의하세요. A형 간염은 조개 같은 어패류를 날 것으로 먹거나 오염된 물은 끓이지 않고 그냥 마시는 것이 원인 될 수 있으니까요. 물도 끓여서 드시고요전염성이 높은 만큼 미리 A형 간염 백신을 예방 접종하는 아주 좋을듯 싶네요 미세먼지에 좋은 음식http://goo.gl/tFzwCo 건강을 위해 버려야할 7가지http://goo.gl/3BvdMK 봄 에너지 충전 식품 9가지http://goo.gl/xwzoPw.. 더보기 [누백생]미세먼지에 좋은 음식 미세먼지에 좋은 음식!미세먼지 잡는 음식이 네티즌들의 관심을 받고 있다. 미세먼지가 농도가 '나쁨' 상태로 지속돼 미세먼지 잡는 음식이 인기를 끌고 있는 것. 미세먼지 잡는 음식은 물, 해조류, 고등어, 녹차, 배, 마늘, 미나리 등이다.미세먼지를 잡는 가장 좋은 음식은 물이다. 혈액에 수분 함량이 많아지면 체내의 중금속 혈중 농도가 낮아지고 소변을 통해 중금속이 배출된다. 1.5~2 리터의 충분한 양의 물을 먹는 것만으로도 미세먼지를 배출할 수 있다. 미역과 같은 해조류는 혈액순환에 도움이 되는 비타민 K와 독소 배출에 효과적인 칼륨이 풍부해 미세먼지에 엉겨 붙어 있는 중금속이 체내에 축적되는 것을 막아주는 역할을 한다.미세먼지 잡는 음식인 고등어에는 오메가-3 지방산이 풍부한데, 이는 기도의 염증을 .. 더보기 [누생백]건강을 위해 버려야 할 것 7가지 건강을 위해 버려야 할 것 7가지 1. 오래된 플라스틱 용기 요즘에는 환경호르몬인 비스페놀A가 들어있지 않은 플라스틱 용기들이 나온다. 특히 투명하고 단단한 폴리카보네이트(pc) 재질의 플라스틱에는 환경호르몬이 들어있으므로 반드시 버려야 한다. 2. 방향제 방향제의 일부 제품에는 향기가 오래 머물도록 만드는 프탈레이트가 들어있다. 프탈레이트는 내분비계 장애를 일으키는 인체에 유해한 환경호르몬이다. 일부 업체에서는 방향제 안에 프탈레이트를 첨가하지 않았다고 밝히고 있지만 아직도 많은 제품 속에는 이 물질이 들어있다. 3. 항균성 비누다.미국 식품의약국(FDA)은 지난해 항균성 비누의 안전성 문제를 제기하며 규제를 강화했다. 항균성 비누에 들어있는 트리클로산이라는 화학물질이 체내 호르몬에 변화를 일으키고, .. 더보기 [누생백]물이보약 하루 물7 잔의 효과 우리가 흔히 듣는말 물이보약이다 라는 말이있습니다.우리몸의 70%는 수분으로 이뤄져 있습니다.그만큼 물은 우리몸에서 빼놓을수 없는 중요한 것 인데요!생수 7잔의 기적!실생활에 필요한 건강상식 한번 보시지요! 바쁜현대인들은 하루에 물 1-2잔을 챙겨먹기에도 굉장히 힘듭니다.그만큼 사회가 빠르게 돌아가고 있는데요!하루 생수 7잔 이면 자신의 건강을 챙길수 있다니 얼마나 기적 같은 일이 아니겠습니까~그럼 물을 언제 챙겨먹을까요? 아침에 눈을 뜨면 물한잔을 챙겨먹는다~ 아침식사전 한잔을 챙겨 먹는다~공복일때 미네랄이 빨리 흡수가 된다고 하네요! 아침과 점심에 챙겨먹는 물한잔은 식욕억제에 효과적이라고 합니다.물로 포만감을 주기 떄문이라네요~ 점심과 저녁사이에도 한잔 먹으면 공복이 어느정도 해결되어식욕을 억제하는 .. 더보기 이전 1 다음
