[누생백]스트레스는 줄이고, 포만감은 높이는 음식?

스트레스는 줄이고, 포만감은 높이는 음식?

스트레스는 줄여주고
포만감은 높여주는 음식이 있다면, 참 좋겠죠?
두 가지를 동시에 만족시켜주는 음식들을 소개해드릴게요!
 

모차렐라 치즈는 단백질이 풍부할 뿐만 아니라
필수 아미노산인 트립토판으로 인해
기분을 향상 시키는 효과가 있는데요.
진정 효과가 있어 불면증 예방에도 좋다고 하구요
 

연어의 경우 지방산이 풍부해 심장 건강에 좋을 뿐만 아니라
스트레스와 불안감을 줄이는 데에도 도움이 된다고 합니다.
 

마지막으로 소고기처럼 비타민 B군이 풍부한 식품은
불안감을 없애고, 우울한 기분을 저지하는데 도움이 된다고 하는데요.
특히 지방함량이 적고 단백질이 풍부한 
우둔살 주위가 좋다고 하네요.

스트레스를 받으면 밤 늦게도 갑자기 먹을 것들이 마구 떠오르곤 하죠.
그럴 때 이런 음식들 한번 드셔보시는건 어떨까요?

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