[누생백] 지긋지긋한 월경전증후근

최근 월경전증후근을 하나의 여성 

질환으로 익식하고 있다

생리전증후근은 월경주기가 

시작되기 전 사람에 따라여러 

형태로 나타난다.

월경 시작 전 복부 팽창, 가슴 통증, 

소화불량, 복통, 변비, 구토 , 

두통이 등 신체 변화가 

생겨 몸 상태가 예민해진다

또 온몸이 팅팅 붓서나 체중이

 늘어나는 등 여러 형태로 몸의 

변화가 생긴다 너무 심하면 

치은염을 겪는 여성도 

있다한다.

이런 생태가 지속되면 생활리듬에도

큰 영향을 끼치는데

만사가 귀찮고 긴장감, 불안감, 

우울감, 공격심,  감정의 변화 등 

다양하게 나타 난다 또한 사소한 것에

 짜증이 나면서 삶에 

대한 의욕이 사라저 무기력이 심해

일상생활을 유지하기 힘들어지는 

경우도 있다 

여성의 월경 주기는 생리를 하는 

월경기 난포가 발육하고 성장하는 

난포기 그리고 황체가 활동하는

황체기로 나눌 수 있다.

난포기가 시작되면 점차 여성호르몬인

 에스트로겐이 증가해 자궁의 

내막이 두터워진다.

배란한 이후에 난포기는 

황체기로 전환이 된다

에스트로겐이 너무 높으면 불안함이 

느껴지고 너무 낮으면 우울한 

증상을 경험하며, 한 달 동안 에스트로겐 

수치가 주기에 따라 변하기 때문에 

월경 때가 되면 사람에 따라 영향을 

받을 수 있다.

월경전증후근은 몸과 마음을 

지치게 하고 일상

생활은 무너뜨리는 월경전증후근 

치료방법은 아직 없다. 

월경전증후근이 발생하는 근본적인

원인이 밝혀지지 않아 치료할 수 

는없지만 스트레스를 덜 받고 생활습관을 

교정을 하느것이 경전증후근 증상

 완화에 도움이 된다.

평상시 몸을 따뜻하게 유지해주고

 규칙적인 운동과 식습관을 유지하고 

카페인이나 알콜은 불안과 예민함으 

부르기 때문에 줄이는게 좋다

또한 인스턴트 식품보다는 섬유질이 

품부한 채소나 과일 을 챙겨먹는

것이 좋으며

과식을 피하기 위해서는 소량씩 여러 

번 나누어 먹는 것이 도움이 됩니다.

스트레스에 의해 생리 전 증후군이 

악화될 수 있으므로 적절한 스트레스

조절방법을 찾아보는 것 또한 좋다.

이러한 방법으로도 증상이 심하면 

병원에 방문하여 건강 진단을 

받아 월결전증후근에 

탈줄하는것도 좋은 

방법중 하나입니다.