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몸에 좋고 다이어트에도 좋은 수퍼푸드 견과류!
몸에 좋고 다이어트에도 좋은 수퍼푸드인데요.
식욕조절이 잘 되지 않을 때 ‘잣’을 먹어보세요.
잣에 들어 있는 리놀렌산이
포만감을 유도하는 호르몬 분비를 촉진해!
식사량을 줄일 수 있습니다.
또 화장실에서 매번 고생한다면
식이섬유가 풍부한 ‘캐슈너트’가 좋은데요.
그냥 먹기보단 볶거나 구워먹는 것이 좋고요.
닭고기와 함께 먹으면 효과를 더 높일 수 있습니다.
또 호두를 하루 5알씩 먹으면
암 예방에 도움이 되고요.
아몬드를 매일 한 줌씩 꾸준히 먹어주면
당뇨병이나 심장 질환 예방에 도움이 됩니다.
요즘 같은 환절기에 견과류가 특히 좋다고 하니까요.
잊지 말고 꾸준히 챙겨 드세요!
찰과상을 입었을 때, 초기 대응이 중요해요!
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